Tạp Chí Đời Sống

3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng

<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615424341-b2.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615424341-b2.jpg" />
Ăn kiêng không phải con đường duy nhất để bạn có thể giảm cân
Đừng quá ỷ lại vào việc ăn kiêng và cho rằng đó là cách duy nhất để bạn có thể giảm cân. Thực chất, mấu chốt của việc giảm cân nằm ở chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và cân bằng giữa các chất. Chưa có minh chứng khoa học nào cho thấy chỉ ăn một loại đồ ăn duy nhất từ ngày này qua ngày khác sẽ tốt hơn là chế độ ăn bao gồm cả thịt, cá, rau xanh và hoa quả.
Bởi vậy, chỉ cần điều chỉnh thói quen hàng ngày một chút, kết hợp với tập luyện nghiêm túc là bạn đã có thể có được thân hình đẹp như mong muốn. Và, làm thế nào để không ăn kiêng mà vẫn giảm được cân chỉ với việc tập luyện?
Ăn trước khi tập
Đừng nghĩ vác bụng đói đi tập thì cơ thể sẽ tự động đốt mỡ thừa. Điều này chỉ phù hợp với buổi sáng sớm. Còn lại, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trước khi tập khoảng 1 giờ sẽ đốt được nhiều calorie hơn trong lúc tập, và cả trong quá trình 48 giờ sau đó. 
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615437292-b3.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615437292-b3.jpg" />
Ăn trước khi tập khoảng 1 giờ sẽ giúp cơ thể đốt nhiều calori hơn khi tập
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615487349-b9.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615487349-b9.jpg" />
Đừng ăn quá nhiều hoa quả
Và đặc biệt là hạn chế ăn sau 2 giờ chiều. Nghe thì có vẻ lạ, nhưng không phải loại quả nào cũng tốt cho cơ thể, chưa kể tới lượng đường trong mỗi loại hoàn toàn khác nhau. Ăn trước 2 giờ chiều để cơ thể có thời gian hấp thụ và tiêu hóa các chất có trong các loại quả, còn hạn chế ăn hoa quả, đặc biệt là các loại quả ngọt như nho, nhãn, vải... nhằm hạn chế lượng đường tích lũy được chuyển thành mỡ, phá hỏng toàn bộ thành quả tập luyện của bạn. 
<div align="center">
<div class="banner"></div>
</div>
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615477713-b4.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615477713-b4.jpg" />
Hoa quả chỉ nên được ăn vào buổi sáng, cùng bột ngũ cốc hoặc sữa chua Hy Lạp
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615460943-b5.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615460943-b5.jpg" />
Lưu ý rằng không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể
Giữ cho tinh thần thoải mái
Đây không phải chỉ là lời khuyên về tâm lý, mà nó còn dựa trên thực tế nghiên cứu. Cơ chế của các bài tập, đặc biệt là HIIT là sản sinh ra hooc môn stress. Trong ngắn hạn, loại hooc môn này sẽ giúp đốt cháy mỡ trên cơ thể và sản sinh cơ bắp, nhưng sẽ mất tác dụng khi cơ thể nghỉ ngơi hoặc được hồi phục. 
Cơ thể con người chỉ có thể chịu đựng 1 loại stress trong cùng một thời điểm, và trong lúc bạn tập mà trong đầu đầy những chuyện phải lo toan, tính toán về công việc, gia đình... đến mức không thể tự mình điều chỉnh được thì cơ thể sẽ tự sản sinh ra một loại hooc môn là cortisol có tác dụng "triệt hạ" cơ bắp, giữ chất béo, giảm hệ miễn dịch và dễ gây chấn thương. Bởi vậy, hãy luôn giữ tinh thần lạc quan và đặc biệt là đừng nghỉ quá lâu giữa các bài tập. 
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615468034-b1.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615468034-b1.jpg" />
Tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615487791-b7.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/3-bi-quyet-de-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-c145a808154.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-31/1469937780-146981615487791-b7.jpg" />
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng đảm bảo tập với các bài thích hợp và không nghỉ quá lâu giữa các bài
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

3 bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Ăn kiêng không phải con đường duy nhất để bạn có thể giảm cân Đừng quá ỷ lại vào việc ăn kiêng và cho rằng đó là cách duy nhất để bạn có...

Cô gái Lan Khuê dùng "trả đũa" Phạm Hương ra sao trong mắt bạn bè

Diệp Linh Châu - chiến binh đội Phạm Hương là cô gái nhận nhiều phản ứng gay gắt của khán giả nhất trong chương trình The Face. Chiến binh đội Phạm Hương bị nhiều người đánh giá là có thái độ không hài hoà và "ngông" khi xuất hiện tại chương trình. Sau tập 7, cô gái này đã bị dừng khỏi cuộc thi khiến nhiều người cho rằng Lan Khuê đang "trả thù" đội Phạm Hương.
Diệp Linh Châu càng nhận nhiều phản ứng tiêu cực của khán giả về thái độ không mấy thiện cảm trên sóng nhưng lại nhận được nhiều ưu ái của HLV Phạm Hương.
Diệp Linh Châu trong thử thách trình diễn váy cưới.
Trong tập 7, mặc dù nhận được khen ngợi của giám khảo khách mời Tóc Tiên nhưng Diệp Linh Chây vẫn phải ra về.
Trên trang facebook cá nhân của cô nàng, rất nhiều những bình luận chỉ trích và chê trách. Sau tập 7 tập của chương trình, làn sóng dữ dội phản đối Diệp Linh Châu càng mạnh mẽ. Cùng xem những ý kiến và nhận xét của bạn bè về cô gái đang chịu "cơn mưa gạch đá" này.
Hương Nguyễn là chuyên gia trang điểm tại Hà Nội, sau những lần làm việc và nói chuyện với Diệp Linh Châu, Hương dành rất nhiều tình cảm tốt đẹp cho cô gái này: "Mình quen Châu được hơn một năm. Châu là  cô gái có gu ăn mặc rất cá tính và biết cái gì hợp với mình. Có thể mọi người xem The Face và không mấy thiện cảm với cô bé nhưng sự thật thì ở ngoài Châu là một con người khác.
Truyền hình thực tế có thể lái đi bất kì một tính cách, cá nhân nào theo ý mà họ muốn. Hy vọng mọi người theo dõi sẽ nhìn nhận một Diệp Linh Châu theo cảm nhận chứ không phải qua show truyền hình.
Đối với mình, Châu như một đứa em út. Hai chị em gặp nhau là vui, Châu rất hoà đồng, ngoan và không hề lì lợm như trong The Face".
Theo Hương Nguyễn, Diệp Linh Châu là cô gái không hề lì lợm như trong The Face.
Đạo diễn trẻ Ứng Duy Kiên nhận xét về cô nàng ồn ào tại The Face: "Tôi biết đến Diệp Linh Châu qua một cuộc thi thời trang được tổ chức trong Sài Gòn. Vào khoảng thời gian đó khá nhiều người có nhắc đến Châu và bàn luận về những tấm ảnh outfit mà Châu dự thi, lúc đó tôi khá bất ngờ vì gu thời trang của Châu thật sự nổi bật và đặc biệt trong số các thí sinh tham gia cuộc thi.
2 năm sau tôi gặp Diệp Linh Châu và được biết cô đã làm stylist và thực hiện khá nhiều dự án hình ảnh cho ca sĩ diễn viên và các dự án đó đẹp mắt, rất hợp với thị hiếu của khán giả hiện giờ. Qua nhiều lần nói chuyện tôi cũng đã hẹn hò Châu làm stylist cho dự án sắp tới của tôi.
Châu là người có cá tính mạnh dám nghĩ, dám nói và dám làm. Châu quá tự tin và điều đó tốt cho cô ấy, nhưng thực sự việc quá tự tin và thể hiện mình nhiều đã làm tôi khá khó chịu trong lần đầu gặp gỡ nói chuyện. Tuy nhiên điều gỡ gạc sự khó chịu đó chính là sự được việc, nắm bắt tâm lý khách hàng nhanh, hiểu đựơc họ muốn gì cần gì. Hơn nữa gu thẩm mỹ của Châu thực sự tốt.
Ngoài vấn đề trong lúc nói chuyện công việc thì lúc bình thường tôi khá thích tính cách của Châu . Còn Châu trong The Face tôi thấy đã khá thành công trong việc được nhà sản xuất để ý, họ khai thác câu chuyện, biến hóa Châu rất tốt, hơn hết Châu đã làm cho khá nhiều người chú ý đến mình. Tham gia Game show truyền hình thực tế chỉ cần thế là đủ".
Đạo diễn hình ảnh cho MV "Thật bất ngờ" ban đầu khá khó chịu vì sự tự tin của Diệp Linh Châu trong lần đầu gặp gỡ.
Trang Trần là người làm việc trong lĩnh vực thời trang và từng có thời gian tiếp xúc với Diệp Linh Châu chia sẻ: "Thời gian quen Châu chưa phải là nhiều nhưng đủ để tôi hiểu một phần và thấy rất quý Châu. Quan trọng hơn, mình nhận thấy ở Châu sự chân thành và rất cởi mở. Khi mới tiếp xúc hay nhìn bề ngoài có thể thấy Châu là một người hơi khó gần, có thể nói là hơi lạnh lùng "chảnh".
Nhưng càng tiếp xúc thì nhận ra Châu rất dễ thương, thỉnh thoảng khùng khùng chút và mình ngưỡng mộ Châu vì luôn luôn dám thể hiện mình, không ngần ngại "một mình một kiểu", không quan tâm tới điều người khác nghĩ. Phong cách thời trang của Châu mình cũng thấy rất thích, đẹp lạ + với gương mặt và thần thái thời trang nữa. Mình nghĩ Châu sẽ thành công trong tương lai vì dám nghĩ dám làm và có đam mê".
Trang Trần cho rằng Châu "chảnh" khi mới tiếp xúc.
Hot girl Nguyễn Kiều Trinh nhận xét khách quan về Diệp Linh Châu: "Mình quen chị Châu từ lần chị ấy chủ động nhắn tin khi mình tìm stylist trong bộ ảnh mới. Mình cảm thấy chị ấy khá nhiệt tình và yêu nghề. Trông chị Châu cũng cá tính nữa nên mình nghĩ đó là người cá tính mạnh. Mình cũng không theo dõi The Face nhiều nhưng cũng nghe và thấy mọi người nhận xét chị trong The Face xấu tính. Mình nghĩ đó chỉ là một cách để chị nổi bật hơn trong chương trình". 
KIều Trinh nhận xét chiến binh đội Phạm Hương là người cá tính mạnh.
Eric Nguyễn cho biết: "Mình với Châu khá thân thiết với nhau trong công việc. Ngoài đời bọn mình cũng là những người bạn thân vì hợp tính và cùng gu thẩm mỹ. Châu là một cô gái cá tính, có gu thẩm mỹ tốt và mang phần nổi loạn nhiều. Châu có khuôn mặt góc cạnh và hợp với ngành công nghiệp thời trang cao cấp.
Theo mình, tiếp xúc ở ngoài đời thì Diệp Linh Châu rất thân thiết và hoà nhã. Châu rất nhiệt tình trong công việc, luôn thẳng thắn đưa ra quan điểm và ý kiến, bên cạnh đó cũng rất tôn trọng và lắng nghe ý kiến của người khác. Trong The Face, câu chuyện chỉ xoay quanh 45 phút, chưa kể đến phần biên tập và cắt ghép phân đoạn thì không đủ để đánh giá người khác".
Eric Nguyễn cho rằng Châu có rất hoà nhã.
Minh Lê kết hợp với Châu trong nhiều dự án thời trang: "Ấn tượng đầu tiên về Châu đó là Châu không phải mẫu người "vừa gặp là thích ngay" hay có thể nhận xét Châu là "cô gái mang nguồn năng lượng tiêu cực". Châu khó gây thiện cảm với mọi người khi lần đầu tiếp xúc vì sự giao tiếp vụng về và đôi khi là vì phong cách ăn mặc không giống ai.
Nhưng khi tiếp xúc đủ lâu để hiểu, mới thấy rằng Châu hơi bị "ngô nghê". Mọi người ai cũng thích ngọt ngào mà bạn lại sống quá thật với cảm xúc của mình thì đó cũng là một bất lợi khi tạo ấn tượng với đối phương.
Châu đang buồn, đang vui hay tức giận chỉ cần nhìn vào là bạn biết ngay. Nhưng đó lại là tính cách tuyệt vời của một người bạn tốt, dễ chơi, dễ tâm sự và dễ giải quyết mâu thuẫn. Còn đối với công việc, Châu luôn có sự đam mê và nhiệt huyết với cái mình đang làm, dù là stylist hay người mẫu. Đặc biệt Châu có sự cầu tiến rất cao, tiếp thu cái mới và biến nó thành cái hay của mình. Còn trẻ ngại gì mà không sai lầm, sai càng nhiều còn có nhiều thời gian mà sửa chữa.
Nhưng ở góc độ là người bạn, thật sự cảm thấy Châu không hợp với người mẫu hay bất cứ nghề gì liên quan đến showbiz, nơi mà mọi người luôn đeo một cái mặt nạ mỉm cười để có thể lấy được thiện cảm từ báo chí, công chúng...".
Minh Lê cho rằng Châu không hợp với showbiz.
Hot girl Nhung Gumiho chia sẻ về cô gái bị ghét nhất The Face: "Mình biết Châu qua một người bạn, lúc đầu cũng không thích Châu lắm đâu, vì nhìn Châu khá là dị, có cách ăn mặc rất khác người, trông có vẻ lạnh lùng và khó gần.
Tiếp xúc nhiều thì hiểu hơn mới thấy quý Châu. Rồi có vài lần làm việc chung mới cảm phục về cô gái này. Một cô gái có rất nhiều những suy nghĩ táo bạo, có những ý tưởng hay và mới mẻ mà chưa ai tưởng tượng ra. Nhưng Châu không phải nghĩ xong rồi để đó, Châu cố gắng thuyết phục mọi người và quyết tâm thực hiện ý tưởng của Châu cho bằng được.
Nhìn Châu có vẻ rất bất cần, cá tính và mạnh mẽ, nhưng thật ra cô này rất mềm mỏng, hay suy nghĩ linh tinh, đặc biệt điểm yếu của Châu là thẳng tính quá mức nên khiến nhiều người mất lòng.
Với The Face thì có lẽ Châu là một trong những gương mặt nổi bật, chúng ta không thể đánh giá con người trong khoảng thời gian ngắn hay qua những chương trình truyền hình thực tế. Mình nghĩ Châu chỉ cần cố gắng, không quan tâm đến người khác nghĩ gì mà cứ là chính mình, một ngày không xa Châu sẽ thành công thôi".
Ấn tượng ban đầu của Nhung Gumiho với Diệp Linh Châu là khá khó gần.
Lê Trùng Dương cũng là hot boy hút khá nhiều fan cho hay: "Mình và Châu quen nhau cũng được 3 năm. Ấn tượng bây giờ về những lần đầu gặp Châu thì cô gái này sẽ khá nhạt nhoà nếu như không có cá tính dị biệt để thu hút người khác. Đối với mình Châu là một người bạn và một người chị khá dễ thương, nghĩ gì nói đó, có thể đôi lúc vì cá tính này Châu sẽ không để ý nhiều đến cảm nhận của người xung quanh về mình, nên nếu không hiểu sẽ cảm thấy khá "khó đỡ".
Châu khá vui tính, hoà đồng và luôn cởi mở với những ai gần gũi cô ấy. Châu truyền tải được cá tính dị biệt của mình qua những hình ảnh, những bộ cánh cầu kì nhưng rất chất. Thời gian qua, đối với mình Châu đã trưởng thành rất nhiều.
Dạo gần đây Châu có thi The Face, trước khi thi cô ấy thi cũng nhắn tin nói với mình. Riêng bản thân mình khi biết tin cảm thấy cuộc thi này không hợp với chị ấy lắm. Nhưng tuổi trẻ mà, mấy ai đủ can đảm dám đứng ra để khẳng định chính mình trước hàng triệu người khác ngồi xem? 
Mình cũng theo dõi chương trình và thấy Châu cố gắng rất nhiều,vượt qua các vòng đầu và hoàn thành rất tốt. Nhưng về sau mình thấy không phù hợp với Châu lắm, cuộc thi khá chú trọng về catwalk, nhưng đây có lẽ là điểm yếu của cô ấy.
Nhiều người lên án cô gái này một cách không thương tiếc chỉ vì cô ấy không giỏi ở một lĩnh vực nào đó. Họ không nhớ tới những vòng đầu Diệp Linh Châu đã cố gắng hoàn thành tốt cuộc thi của mình như thế nào. Đôi khi cuộc sống này chẳng ai hoàn hảo và mình nghĩ để đi đến đoạn đường ngày hôm nay thì đối với Châu đã là thử thách rất lớn rồi."
Lê Trùng Dương cho rằng catwalk là điểm yếu của Diệp Linh Châu.
Khôi Min - người mẫu trẻ được nhiều người mến mộ chia sẻ về chiến binh đội Phạm Hương: "Mình biết Châu cũng được 4 năm. Châu là đứa diễn đạt rất dở. Châu học hỏi nhanh và cực kì khó tính trong công việc nhất là stylist, Châu luôn muốn thật hoàn hảo.
Khi mới tiếp xúc Châu rất "men" nhưng tiếp xúc mới thấy Châu đúng là  đứa "bánh bèo" và cực kì điên, rất thắng tính. Tuy dễ mất lòng người khác nhưng chơi lâu dài thì cực kì tốt và giúp bạn bè nhiệt tình những lúc khó khăn, luôn có mặt để bên cạnh.
Con đường đến với thời trang của Châu khá dễ dàng nên bạn bè cùng nghề ít dần và ghét Châu khá nhiều.
Mọi người có thể hiểu Châu hơn chứ đừng nhìn năm ba phút của chương trình để đánh giá con người thì thật quá đáng. Chỉ là Châu chưa thể hiện đúng tinh thần thôi, nhưng Châu thể hiện như vậy mình đồng tình. Đến với chương trình, Châu đã có cá tính riêng và không giống ai nên thể hiện đúng con người mình thì đâu có gì sai?".
Khôi Min cho rằng thực tế Diệp Linh Châu là cô nàng "bánh bèo".
Nguyễn Huy Hoàng là người chơi thân với Diệp Linh Châu và theo dõi thường xuyên chương trình The Face cho hay: "Mình quen Châu cũng rất tình cờ. Lúc đó là Châu đang có mặt ở Hà Nội. Từ một cô gái lạ mà trở thành anh em quý nhau chơi được với nhau chắc hẳn hẳn nó cũng là cái duyên.
Lúc ấy mình ấn tượng nhất bởi cô gái này đó là phong cách thời trang. Bản thân mình cũng là người yêu thích thời trang nên khi thấy cô gái có gu thời trang ấn tượng như vậy là đã muốn quen. Nhiều lúc cũng vui mồm trêu Châu là vợ G-Dragon.
Vì quen Châu từ trước khi tham gia The Face nên mình cũng biết được cá tính như nào. Mình chỉ nói đơn giản là Châu trong The Face và ngoài đời là 2 con người khác hẳn nhau. Ở ngoài Châu thông minh, tưng tửng và hoà đồng.
Phản ánh tính cách con người qua chương trình thực tế dưới hàng triệu thước phim mà chỉ lấy vẻn vẹn 1, 2 thước phim khi phát sóng là điều không có cơ sở. Mình nghĩ có thể câu hỏi và câu trả lời đều được chuẩn bị sẵn và thí sinh phải trả lời theo trọng tâm để tăng kịch tính cho chương trình nên sẽ có những hiểu lầm choa Châu trong The Face.
Bản thân mình khi xem chương trình cũng khá ức chế cho Châu, nhiều lúc thấy nguyên nhân không được chiếu nhiều mà chỉ thấy diễn biến những chi tiết căng thẳng được lồng lại cắt ở nhiều hoàn cảnh khác nhau để ghép thành một cảnh quay.
Mình nghĩ điều đó ảnh hưởng không ít đến hình ảnh của thí sinh cũng như huấn luyện viện. Cũng giống như việc 3 huấn luyện viên tranh luận 3 tiếng mà chỉ có 1 vài cảnh quay được cắt và ghép lại trong chưa đầy 3 phút là hiểu có rất nhiều diễn biến xảy ra. Việc lồng ghép như nào nhà sản xuất quyết định ai như nào mình là người phải chịu".
Huy Hoàng cho rằng việc Diệp Linh Châu chịu nhiều phản ứng trái chiều của dư luận là do lỗi cắt ghép các cảnh quay của chương trình.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Cô gái Lan Khuê dùng "trả đũa" Phạm Hương ra sao trong mắt bạn bè

Diệp Linh Châu - chiến binh đội Phạm Hương là cô gái nhận nhiều phản ứng gay gắt của khán giả nhất trong chương trình The Face. Chiến binh đ...

6 lỗi thời trang cơ bản ai cũng mắc phải mà vô tình không biết

Dường như phái đẹp nói chung, và chị em văn phòng nói riêng, đa phần đều mắc phải những lỗi thời trang giống nhau. Mặc dù nhỏ và cũng khó nhận biết, song chúng lại chính là lý do khiến chúng ta dù đã mua những món đồ cực chất, thì khi mix-match, vẫn cảm thấy “có gì đó không đúng”.
Chúng ta đôi lúc còn cảm giác như “bị lừa”, bởi tại sao trên mạng mọi người lại mặc “chất” thế. Và lý do thường được đưa ra chính là “có thể tại dáng mình không đẹp được như mấy nàng mẫu”…
Nhưng phái đẹp có biết đâu rằng chính những lỗi kĩ thuật nhỏ dưới đây mới chính là nguyên nhân khiến dáng dấp chị em bị “dìm hàng” dù là trong những bộ đồ hàng hiệu đắt đỏ đi nữa!
1. Làm mất dáng hoàn toàn khi diện sơ-mi rộng
Ai cũng biết rằng sơ-mi dáng rộng trông thật năng động và thanh lịch, chúng luôn là xu hướng thời trang xinh đẹp mà chẳng nàng nào có thể bỏ qua. Tuy nhiên, nếu không muốn bản thân trong như đang “bơi trên cạn” trong kiểu áo này, thì bạn cần phải “định hình dáng áo” thật tốt, chứ không phải chỉ cài mỗi cúc áo và diện nguyên bản như vậy. 
Những giải pháp cơ bản và hữu hiệu chính là: sơ-vin, sơ-vin một nửa, xắn cao tay áo hoặc là buộc vạt…. Hãy thử một trong những mẹo nhỏ này và so sánh sự khác biệt!
2. Để gấu quần jeans quá dài
Nếu là một cô nàng sành điệu, bạn hẳn phải hiểu rằng cái thời để gấu quần jeans che khuất cả đôi bốt và loẹt quẹt tới sàn đã qua từ rất lâu rồi. Bây giờ, người người nhà nhà đều phát cuồng với những thiết kế jeans lửng lơ ở mắt cá chân.
Bởi vậy, nếu bạn không muốn chi thêm nhiều tiền cho kiểu dáng mới, thì gợi ý đơn giản nhất chính là xắn gấu quần jeans sao cho phần mắt cá chân được lộ diện. Không chỉ sành điệu hơn, việc này còn giúp việc phân chia tỉ lệ cơ thể của bạn trông hợp lý hơn hẳn nữa!
3. “Nhồi nhét” quá nhiều xu hướng trong cùng một set đồ
Khi làm điều này, thật sự các nàng trông không khác gì một chú tắc kè hoa đang nỗ lực hết sức để lôi kéo sự chú ý. Ranh giới giữa sự tinh tế và “màu mè quá đáng” chính là ở đây.
Nếu không phải là tham gia các sự kiện thời trang hay làm mẫu, thì thay vì tỏ ra mình là một người phô trương, bạn nên tập trung vào chỉ một xu hướng và sử dụng thêm những items cơ bản khác để làm nổi bật nó lên.
Đây cũng là nguyên tắc cơ bản của hầu hết các fashionista tên tuổi, giúp họ trông lúc nào cũng thời thượng và thanh lịch.
4. Không quan tâm tới tỉ lệ chiều dài của các món đồ
Thêm một lỗi kĩ thuật thường xuyên nữa của các nàng chính là mix đồ mà không để ý tới tỉ lệ chiều dài của các món đồ đó trên cơ thể mình. Những người mặc đẹp luôn là những người biết cách cân bằng tỉ lệ này.
Ví dụ như bạn không nên kết hợp một chiếc áo sơ-mi siêu dài với một chiếc jacket siêu ngắn vừa qua ngực… Thay vào đó, nếu muốn “đánh bóng” vóc dáng cao ráo và mảnh mai của mình, bạn có thể mix những chiếc áo vừa ngang hông, với kiểu quần lửng mắt cá và giày cao gót.
5. Lựa chọn một “lớp ngoài nhàm chán” cho phong cách layering
Dù mùa đông hay hè, xì-tai layering luôn là lựa chọn số một cho những cô nàng ưa chuộng sự phá cách và mới lạ. Bởi vậy, nếu đã quyết định thử nghiệm phong cách này, bạn chắc chắn không nên lựa chọn những “lớp ngoài” quá an toàn và nhàm chán.
Thay vì chọn những chiếc áo gile một màu, hãy thử những chiếc áo vest không tay dáng dài hoặc là jacket họa tiết màu mè… Chúng thật sự khiến bạn tỏa sáng hơn rất nhiều.
6. Mặc đồ quá bó
2016 là năm của phong cách năng động và thoải mái. Không chỉ áo oversized mà cả quần ống rộng và giày/dép bệt đều lên ngôi. Bởi vậy sẽ thật sai lầm khi bạn vẫn cố gắng “gò mình” trong những chiếc áo hay quần chật chội. Ngay cả những chiếc quần skinny cũng đã không còn giữ vững được vị thế của mình.
Chính vì thế, cách tốt nhất là “thả mình” trong những chiếc váy rộng rãi thướt tha, quần rộng dáng lửng và cả áo oversized… Tất cả sẽ giúp bạn trông giống như “đẹp tự nhiên mà chẳng cần phải cố gắng gì cả”.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

6 lỗi thời trang cơ bản ai cũng mắc phải mà vô tình không biết

Dường như phái đẹp nói chung, và chị em văn phòng nói riêng, đa phần đều mắc phải những lỗi thời trang giống nhau. Mặc dù nhỏ và cũng khó nh...

Giá vàng hôm nay (31/7): Dự báo tăng cao trong tuần tới

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x480x250/2016/7/31/249/gia-vang-hom-nay-317-du-bao-tang-cao-trong-tuan-toi-1469936673.jpg" /></div>
Theo tin tức cập nhật mới nhất, tại thị trường trong nước, giá vàng hôm nay (31/7) đã giảm nhẹ.
Cụ thể, giá vàng SJC tại thị trường Hà Nội giao dịch quanh mức 36,47 triệu đồng/lượng ở chiều mua vào và 36,77 triệu đồng/lượng chiều bán ra. Như vậy giá vàng SJC giảm 80.000 đồng/lượng so với mức 36,55 triệu đồng/lượng ở chiều mua vào và 36,85 triệu đồng/lượng chiều bán ra cùng thời điểm ngày hôm qua.
Giá vàng SJC giao dịch tại thị trường TP.HCM niêm yết tại mức 36,47 triệu đồng/lượng ở chiều mua vào và 36,75 triệu đồng/lượng chiều bán ra, cũng giảm nhẹ cả hai chiều giao dịch so với mức 36,55 triệu đồng/lượng ở chiều mua vào và 36,83 triệu đồng/lượng chiều bán ra trước đó.
Tin nhanh, giá vàng SJC tại tập đoàn Doji tại Hà Nội và TP.HCM cùng giao dịch ở mức 36,63 triệu đồng/lượng chiều mua vào và bán ra ở mức 36,73 triệu đồng/lượng.
Trong khi đó, giá vàng SJC giao dịch tại một số ngân hàng như VietinBank Gold là 36,31 triệu đồng/lượng (mua vào) và 36,57 triệu đồng/lượng (bán ra); TPBank Gold là 36,63 triệu đồng/lượng (mua vào) và 36,73 triệu đồng/lượng (bán ra).
Trên thị trường thế giới, giá vàng thế giới kết thúc một tuần với tín hiệu khả quan. Giá vàng tăng mạnh bởi kinh tế Mỹ tăng trưởng chậm khiến USD giảm giá.
Tại cuộc họp chính sách của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (FED) vừa kết thúc tuần này, FED đã không còn những phát biểu về khả năng tăng lãi suất trong ngắn hạn. Vàng nhạy cảm với việc tăng lãi suất của Mỹ do lãi suất cao sẽ nâng chi phí cơ hội của việc nắm giữ vàng, đồng thời thúc đẩy đồng USD.
Theo kết quả khảo sát của hãng Kitco với sự tham gia của 19 chuyên gia và thương nhân về giá vàng thế giới trong tuần tới, có tới 16 người (tương đương 84%) dự đoán giá sẽ tăng trong khi chỉ 2 người (11%) cho rằng giá giảm, một người còn lại nghĩ giá đi ngang.
Kiều Hương (T.H)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Giá vàng hôm nay (31/7): Dự báo tăng cao trong tuần tới

Theo tin tức cập nhật mới nhất, tại thị trường trong nước, giá vàng hôm nay (31/7) đã giảm nhẹ. Cụ thể, giá vàng SJC tại thị trường Hà Nội...

HH Thu Thảo - Hạ Vi đọ sắc một chín một mười khiến ai cũng ngất ngây

Chiều qua (30/7), một sự kiện thời trang tổ chức tại tp. Hồ Chí Minh, đông đảo các ngôi sao đã cùng hội tụ.
Thu hút nhiều sự chú ý của giới truyền thông là Hoa hậu Thu Thảo và bạn gái Cường Đô La - Hạ Vi. Cả hai cùng diện trang phục tinh tế và nữ tính. Trong khi Thu Thảo khoe vẻ mong manh với bờ vai thon thì Hạ Vi lại kín đáo nhưng vẫn rất ngọt ngào.
Hoa hậu Đặng Thu Thảo khoe nhan sắc tựa "thần tiên tỷ tỷ".
Cô diện váy màu nude nữ tính và đeo phụ kiện hàng hiệu đắt tiền.
Diễn viên Hạ Vi lại khá kín đáo nhưng thật ngọt ngào
Cô thu hút mọi anh nhìn với tông trang điểm nhẹ nhàng, tô son đỏ đậm.
Diva Mỹ Linh cũng có mặt
Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 Lệ Hằng.
Fashionista, cựu người mẫu Thanh Trúc Trương diện váy ren xuyên thấu.
Tóc Tiên khoe vai trần với váy ôm sát, cô mix cùng túi xách Chanel và giầy Louboutin.
Trương Ngọc Ánh đi xem show cùng con gái Bảo Tiên.
Người mẫu Minh Tú.
Á hậu Dương Trương Thiên Lý.
Fashionista Nicky Khánh Ngọc, Thanh Trúc và ca sĩ Vũ Cát Tường.
Stylist Kelbin.
Cựu người mẫu Xuân Lan.
Mỹ nam Rocker Nguyễn.
Hoa hậu Jolie Nguyễn.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

HH Thu Thảo - Hạ Vi đọ sắc một chín một mười khiến ai cũng ngất ngây

Chiều qua (30/7), một sự kiện thời trang tổ chức tại tp. Hồ Chí Minh, đông đảo các ngôi sao đã cùng hội tụ. Thu hút nhiều sự chú ý của giới...

Tú Anh chi mạnh tay, thay 3 váy một sự kiện

Vào cuối tuần qua,  người đẹp Tú Anh đã thu hút sự chú ý của đại đa số quan khách bởi vẻ đẹp tròn đầy, ngọt ngào và đầy quyến rũ tại một sự kiện thời trang ở Hà Nội.
Á hậu Tú Anh xuất hiện thướt tha với bộ đầm dạ hội ôm sát cơ thể màu xanh. Cô còn gây bất ngờ khi liên tục thay váy tại sự kiện. Và chiếc đầm nào cũng khiến cô tự tin và vô cùng trẻ trung khi khoác lên người.
Tú Anh tâm sự, vóc dáng của cô ở ngoài không quá tròn trịa nhưng khi lên ảnh chắc chắn bị mập hơn từ 3 đến 5 ký, vì vậy nhiều người cứ ngỡ ở ngoài cô mập lắm nhưng thực tế lại hoàn toàn khác.
Thời gian trước, Tú Anh cũng từng rất khắt khe trong các khẩu phần ăn để tránh cho tạng người tăng cân khó kiểm soát, hiện tại, người đẹp còn chú ý hơn nhiều nữa vì sắp tới, cô chuẩn bị lên sóng truyền hình với cương vị người dẫn chương trình truyền hình và biên tập viên của kênh VTV24.
Tú Anh xuất hiện với chiếc đầm xanh cổ vịt tha thướt sang trọng
Cô khoe dáng vóc cân đối cao ráo
Tú Anh chụp hình cùng NTK Vân Anh
Cô thân thiết bên NTK Hà Duy
Người đẹp gây bất ngờ khi liên tục thay váy áo
Tú Anh đang là người đẹp trẻ được yêu thích
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Tú Anh chi mạnh tay, thay 3 váy một sự kiện

Vào cuối tuần qua, người đẹp Tú Anh đã thu hút sự chú ý của đại đa số quan khách bởi vẻ đẹp tròn đầy, ngọt ngào và đầy quyến rũ tại một sự ...

6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết

Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn phụ thuộc rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc từ bên ngoài. Bởi vậy, khi bạn chỉ chú tâm vào một bước nào đó sẽ bỏ qua các bước khác và như thế làn da bạn sẽ không được bảo vệ toàn diện.
Dưới đây là 6 nguyên tắc phối hợp từ trong ra ngoài giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và mịn màng không tì vết.
Nguyên tắc 1: Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân có tác động tiêu cực cả về sức khỏe tinh thần, cơ thể và cả vẻ đẹp của làn da. Khi bạn bị căng thẳng quá mức lâu dài sẽ kích thích tế bào da sản xuất nhiều hơn bã nhờn gây ra những vấn đề về da như tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn trứng cá…
Bởi vậy, nguyên tắc đầu tiên của bạn là cần phải kiểm soát được căng thẳng bằng việc cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi hợp lí. Các biện pháp cho bạn là hãy tham gia vào các bài tập thể dục, yoga, ngồi thiền và phải bảo đảm cho giấc ngủ sâu và đủ thời gian từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834271781-da-dv1.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834271781-da-dv1.jpg" />
Thư giãn là nguyên tắc quan trọng ngăn chặn quá trình lão hóa
Nguyên tắc 2: Thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố là một bước chăm sóc vẻ đẹp của làn da và kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Trên thực tế, sự tích tụ nhiều độc tố sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm hạn chế quá trình trao đổi chất, khiến làn da nhanh lão hóa.
Một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả và đơn giản là hãy uống vài chén trà xanh để chống lão hóa và giải độc tố. Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất polyphenol có tác dụng kích thích sự sản xuất collagen, tẩy tế bào da chết và loại bỏ các độc tố ngăn chặn quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, học cách tự chế một cốc nước trà xanh để sử dụng rửa mặt hàng ngày cũng là cách để loại bỏ các độc tố dưới lỗ chân lông giúp làn da khỏe mạnh.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834228113-da-dv2.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834228113-da-dv2.jpg" />
Uống trà xanh tăng cường chống lão hóa
Nguyên tắc 3: Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống hàng ngày, thu nạp năng lượng và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm là yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của tế bào da. Những loại thực phẩm có chứa các vitamin A, C và E cùng kẽm tác động trực tiếp đến sự phát triển của tế bào, tăng sức đề kháng và vẻ đẹp của làn da.
Những loại thực phẩm bạn có thể lựa chọn để chăm sóc làn da từ bên trong là ớt chuông đỏ, cải xoăn, rau bina, củ cải, khoai lang, bí ngô, xoài, bưởi, dưa hấu…
Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế và tránh những loại thực  phẩm có chứa nhiều đường, mỡ… sẽ làm rối loạn khả năng điều tiết bã nhờn gây nhiều vấn đề về da.
<div align="center">
<div class="banner"></div>
</div>
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834297212-da-dv6.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834297212-da-dv6.jpg" />
Thực phẩm lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ làn da
Nguyên tắc 4: Bảo vệ da khỏi tia bức xạ của mặt trời
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời thường gây nên hiện tượng hư tổn tế bào da, chúng đốt cháy tế bào da và làm giảm tính đàn hồi và đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa.
Vì vậy, khi bước ra ngoài, bạn đừng quên sử dụng kem chống nắng và trang bị thêm phụ kiện bảo vệ khỏi sự tiếp xúc của ánh nắng mặt trời như mũ, khăn, kính mát…
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834294578-da-dv5.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896022-146952834294578-da-dv5.jpg" />
Áp dụng các biện pháp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời
Nguyên tắc 5: Hạn chế cọ xát lên bề mặt làn da
Quá trình hoạt động hằng ngày, ngón tay của bạn dễ bị các tạp chất, bụi bẩn bám vào. Vì vậy, khi bạn thực hiện di chuyển, chà xát ngón tay hay bóp mụn sẽ vô tình tạo điều kiện thuận lợi khiến vi khuẩn xâm nhập vào làm tế bào da bị viêm nhiễm.
Không chỉ có vậy, việc chà xát nhiều lần lên bề mặt làn da còn có thể gây kích ứng làn da làm cho da bị viêm đỏ và hư tổn.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896023-146952834272287-da-dv4.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896023-146952834272287-da-dv4.jpg" />
Hạn chế cọ xát lên bề mặt làn da
Nguyên tắc 6: Tránh sự tiếp của chất gây kích ứng
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt hàng ngày hay kem dưỡng ẩm là một bước thường được chị em thực hiện. Nhưng trong các loại kem trên thị trường có chứa chất hóa học dễ gây hiện tượng dị ứng làm tổn thương da. Vì vậy, trước khi áp dụng các loại kem cần phải thử phản ứng da, tránh những loại kem gây dị ứng.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì biện pháp an toàn là hãy tìm hiểu và sử dụng những loại kem tự chế từ những nguyên liệu tự nhiên.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=292166911133889&display=popup&caption=24h.vn&link=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html&redirect_uri=http://24h.vn/windown.close.html&picture=http://static-us.24h.vn//upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896023-146952834251930-da-dv3.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://24h.vn//lam-dep/6-nguyen-tac-bao-ve-da-min-moi-ngay-chi-em-nen-biet-c145a808093.html', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://static-us.24h.com.vn/images/2014/share-gg.gif" width="67" /><img alt="6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/3-2016/images/2016-07-30/1469896023-146952834251930-da-dv3.jpg" />
Tránh những loại kem có chứa chất gây dị ứng
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

6 nguyên tắc bảo vệ da mịn mỗi ngày chị em nên biết

Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn phụ thuộc rất nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc từ bên ngoài. Bởi vậy, khi bạn chỉ chú...