Tạp Chí Đời Sống

Tại sao cá thối lại “nặng mùi” hơn thịt?

Chắc hẳn bạn đã từng tự hỏi tại sao mùi cá thối lại "nặng mùi" hơn rất nhiều so với mùi thịt thiu? Vậy thực chất nguyên nhân dẫn tới mùi này là gì và cách xử lý mùi khó chịu này như thế nào?
Mùi cá thối có lẽ là mùi khó chịu nhất mà ai cũng ít nhất một lần từng trải nghiệm trong đời. Tuy nhiên bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mùi cá thối lại "nặng mùi" hơn so với mùi thịt thiu đến vậy? Bài viết được trang Moment of Science chia sẻ sẽ cho bạn câu trả lời xác đáng.
Trên thực tế, các mô thịt của cá có chứa một chất hóa học không mùi có tên trimethylamine oxit.
<img alt="Cá tuyết có thể nhanh " b="" c="" da="" h="" height="501" m="" so="" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/ca-song.jpg" th="" title="Cá tuyết có thể nhanh " tr="" v="" width="750" /> 
Cá tuyết có thể nhanh "bốc mùi" hơn so với cá da trơn thông thường.
Khi cá chết và các mô này bị tiếp xúc với môi trường không khí bên ngoài. Lúc này, các vi khuẩn trong cơ thể cá sẽ tiến hành phân hủy trimethylamine oxit thành hai loại chất hóa học mới đều là dẫn xuất của ammoniac. Do đó, chúng ta sẽ ngửi thấy mùi cá chết nồng nặc và khó chịu chính bởi hai chất hóa học sản sinh trong quá trình phân hủy thịt cá.
Trái ngược lại, thịt đỏ hoặc thịt gà thường không chứa nhiều trimethylamine oxit, dẫn tới việc ít nặng mùi hơn so với thịt cá. Loại chất hóa học này đặc biệt phổ biến trong thịt cá nước lạnh, ví dụ như cá tuyết. Do đó cá tuyết có thể nhanh "bốc mùi" hơn so với cá da trơn thông thường.
Vậy phải làm sao để xử lý mùi cá thối?
Có rất nhiều cách để xử lý mùi cá thối nhưng trước hết cần chú ý cách bảo quản cá như thế nào là đúng.
Để giữ cá được lâu hơn, chắc chắn cần sử dụng tới muối và một nhiệt độ cất trữ hợp lý. Nhiệt độ thích hợp để bảo quản cá tươi trong vòng 5-6 ngày là từ -1 tới 1 độ C. Nếu muốn để lâu tới 2 tuần, nhiệt độ cần điều chỉnh xuống -12 độ C.
<img alt="Mọi người có thể ngâm cá trong sữa khoảng 20 phút, làm lạnh trong vòng 1 giờ và rửa sạch trước khi nấu." height="444" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/ca-hoi.jpg" title="Mọi người có thể ngâm cá trong sữa khoảng 20 phút, làm lạnh trong vòng 1 giờ và rửa sạch trước khi nấu." width="669" /> 
Mọi người có thể ngâm cá trong sữa khoảng 20 phút, làm lạnh trong vòng 1 giờ và rửa sạch trước khi nấu.
Thịt cá có ít muối hơn so với thịt gà hay các loại thịt đỏ. Trong khi muối có khả năng làm chậm quá trình phân hủy trong thịt, do đó việc sử dụng muối để ướp hoặc hun khói hoặc làm thịt muối là một trong những cách hiệu quả để bảo quản cá được lâu hơn.
Tuy nhiên vẫn có cách để nhanh chóng xử lý mùi cá thối nếu quá trình bảo quản không cẩn thận, miễn thịt cá vẫn săn chắc, sáng bóng và không quá nặng mùi.
Theo kênh ẩm thực Test Kitchen của Mỹ chia sẻ, mọi người có thể ngâm cá trong sữa khoảng 20 phút, làm lạnh trong vòng 1 giờ và rửa sạch trước khi nấu. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nước cốt chanh để rửa sạch cá. Chất casein trong sữa và tính axit trong chanh khi kết hợp với trimethylamine có thể giúp trung hòa mùi khó chịu dễ dàng.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Tại sao cá thối lại “nặng mùi” hơn thịt?

Chắc hẳn bạn đã từng tự hỏi tại sao mùi cá thối lại "nặng mùi" hơn rất nhiều so với mùi thịt thiu? Vậy thực chất nguyên nhân dẫn t...

Những khẩu súng đặc biệt của công an Việt Nam

Trong những năm gần đây, Bộ Công an đã đẩy mạnh đầu tư mua sắm nhiều loại vũ khí thế hệ mới trang bị cho các lực lượng đặc nhiệm, trong đó có một số loại súng rất hiện đại.
<h2>Súng bắn khép góc: Thiết kế gấp độc nhất vô nhị</h2>
<img alt="Một số loại súng rất hiện đại của cảnh sát đặc nhiệm Việt Nam. " height="421" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam.jpg" title="Một số loại súng rất hiện đại của cảnh sát đặc nhiệm Việt Nam. " width="679" /> 
Một số loại súng rất hiện đại của cảnh sát đặc nhiệm Việt Nam. (Ảnh: CAND).
Súng bắn góc (Corner shot) gồm 2 phần, liên kết với nhau bằng hệ thống bản lề cho phép thay đổi góc độ giữa nòng và thân súng, thiết kế chuyên dụng cho các lực lượng an ninh để bắn theo kiểu gián tiếp, giúp xạ thủ ẩn nấp an toàn sau vật chắn mà vẫn quan sát được toàn bộ diễn biến xung quanh và xạ kích chính xác, bất ngờ khi thời cơ đến.
Đôi mắt của Corner Shot là camera hồng ngoại và thiết bị ngắm laze có chức năng quan sát toàn bộ hình ảnh phía trước nòng súng, xác định mục tiêu, xác định đường ngắm và truyền tải hình ảnh rõ nét về màn hình hiển thị.
Nó có thể bắn ở mọi hướng từ trên xuống dưới hay từ phải sang trái, và có thể di chuyển qua các vị trí sau vật chắn mà vẫn đảm bảo bắn trúng mục tiêu. Không chỉ vậy Corner Shot còn có thể sử dụng như một phương tiện trinh sát trong địa hình chật hẹp.
<img alt="Một chiến sĩ thực hành sử dụng súng bắn góc diệt mục tiêu một cách chính xác, bí mật, bất ngờ. " height="403" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam-1.jpg" title="Một chiến sĩ thực hành sử dụng súng bắn góc diệt mục tiêu một cách chính xác, bí mật, bất ngờ. " width="640" /> 
Một chiến sĩ thực hành sử dụng súng bắn góc diệt mục tiêu một cách chính xác, bí mật, bất ngờ. (Ảnh: CAND).
Camera không chỉ kết nối với màn hình LED hiển thị mà còn có thể kết nối với sở chỉ huy. Ngoài ra camera còn được trang bị bộ nhớ tạm thời có thể lưu trữ dữ liệu trong 2 giờ liên tục giúp người chỉ huy có thể nắm bắt mọi hoat động diễn ra để có thể chỉ đạo kịp thời.
<img alt="Súng bắn góc được Bộ Công An giới thiệu trong Triển lãm Thành tựu kinh tế - xã hội 2015" height="440" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam-2.jpg" title="Súng bắn góc được Bộ Công An giới thiệu trong Triển lãm Thành tựu kinh tế - xã hội 2015" width="660" /> 
Súng bắn góc được Bộ Công An giới thiệu trong Triển lãm Thành tựu kinh tế - xã hội 2015 tại Hà Nội nhân kỷ niệm 70 năm Quốc khánh Nước CHXHCN Việt Nam.
<img alt="Súng bắn góc đã được trang bị cho lực lượng cảnh sát đặc nhiệm Việt Nam. " height="457" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam-3.jpg" title="Súng bắn góc đã được trang bị cho lực lượng cảnh sát đặc nhiệm Việt Nam. " width="640" /> 
Súng bắn góc đã được trang bị cho lực lượng cảnh sát đặc nhiệm Việt Nam. (Ảnh: CAND).
<h2>Súng bắn tỉa CZ 750 S1M2</h2>
<img alt="Súng bắn tỉa CZ 750 S1M2 được Bộ Công An giới thiệu trong Triển lãm Thành tựu kinh tế - xã hội 2015" height="361" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam-4.jpg" title="Súng bắn tỉa CZ 750 S1M2 được Bộ Công An giới thiệu trong Triển lãm Thành tựu kinh tế - xã hội 2015" width="549" /> 
Súng bắn tỉa CZ 750 S1M2 được Bộ Công An giới thiệu trong Triển lãm Thành tựu kinh tế - xã hội 2015 tại Hà Nội nhân kỷ niệm 70 năm Quốc khánh Nước CHXHCN Việt Nam.
Đây là một trong những vũ khí tối tân nhất của Công an Việt Nam do Cộng hòa Czech sản xuất. Súng có trọng lượng 6,2kg (với 10 viên đạn), dùng đạn cỡ 7,62x51mm, tầm bắn hiệu quả 1.000m, loa che lửa đầu nòng giảm 30% độ giật, có trang bị ống giảm thanh CZ 750 và kính ngắm quang học.
<h2>Súng PSR-90: "Sát thủ" của lực lượng bắn tỉa Công an Việt Nam</h2>
<img alt="Một chiến sĩ thực hành sử dụng súng bắn tỉa với điểm tì là một khiên chắn đạn." height="320" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam-5.jpg" title="Một chiến sĩ thực hành sử dụng súng bắn tỉa với điểm tì là một khiên chắn đạn." width="480" /> 
Một chiến sĩ thực hành sử dụng súng bắn tỉa với điểm tì là một khiên chắn đạn. (Ảnh: CAND).
Súng bắn tỉa PSR-90 bán tự động do Pakistan sản xuất theo giấy phép súng bắn tỉa PSG1 công ty súng trường hàng đầu thế giới của Đức là Heckler & Koch, hoạt động theo nguyên lý phản lực khối lùi khóa nòng có giữ chậm. Đây được được coi là mẫu súng bắn tỉa mới nhất và hiện đại nhất, chính xác nhất của Công an Việt Nam.
Theo thông số kỹ thuật của nhà sản xuất, PSR-90 sử dụng kính ngắm quang học có độ phóng đại 6 lần, tầm bắn hiệu quả 800m với sơ tốc đầu nòng đạt 868m/s. Hộp tiếp đạn chuẩn NATO có cơ số tùy chọn 5, 10 hoặc 20 viên.
<h2>Súng tiểu liên MP5A3</h2>
MP5A3 là súng tiểu liên do Công ty sản xuất vũ khí quốc doanh POF của Pakistan sản xuất theo giấy phép của Công ty Heckler và Koch.
<img alt="Lực lượng CSCĐ được trang bị súng tiểu liên MP5A3 có ống giảm thanh. " height="407" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/sung-cua-viet-nam-6.jpg" title="Lực lượng CSCĐ được trang bị súng tiểu liên MP5A3 có ống giảm thanh. " width="660" /> 
Lực lượng CSCĐ được trang bị súng tiểu liên MP5A3 có ống giảm thanh. (Ảnh: Zing).
Theo thông số kỹ thuật của nhà sản xuất, súng dùng đạn cỡ 9x19mm, tầm bắn hiệu quả 100m, tốc độ bắn 725-800 phát/phút, có thể lắp thêm đèn chiếu laser điểm đỏ LP-1 hoặc cụm kính ngắm tác chiến.
Khẩu tiểu liên này rất được các đội đặc nhiệm nổi tiếng trên thế giới ưa dùng như đặc nhiệm Hải quân Mỹ Navy SEAL, đặc nhiệm SWAT (Mỹ), Hiến binh Pháp (GIGN), đặc nhiệm GSG-9 (Đức).
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Những khẩu súng đặc biệt của công an Việt Nam

Trong những năm gần đây, Bộ Công an đã đẩy mạnh đầu tư mua sắm nhiều loại vũ khí thế hệ mới trang bị cho các lực lượng đặc nhiệm, trong đó c...

Cấu trúc lớn nhất vũ trụ chứa vừa 1.600 dải Ngân hà

Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản tìm thấy đám mây khí được xem là lớn nhất trong vũ trụ thuở sơ khai cách đây 11,5 tỷ năm với đường kính 160 triệu năm ánh sáng.
Các nhà thiên văn học Nhật Bản sử dụng kính viễn vọng Subaru ở Hawaii phát hiện một đám mây khí hydro khổng lồ trải rộng 160 triệu năm ánh sáng ở giai đoạn cách đây 11,5 tỷ năm, theo IFL Science. Bề rộng của nó đủ lớn để chứa vừa 1.600 dải Ngân hà.
<img alt="Một cụm siêu đám thiên hà trong ảnh chụp hồng ngoại của NASA." height="405" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/thien-ha-SSA22.jpg" title="Một cụm siêu đám thiên hà trong ảnh chụp hồng ngoại của NASA." width="720" /> 
Một cụm siêu đám thiên hà trong ảnh chụp hồng ngoại của NASA. (Ảnh: NASA).
Khu vực vũ trụ được lựa chọn trong nghiên cứu do sự hiện diện của siêu đám thiên hà SSA22. Các nhà nghiên cứu sử dụng ánh sáng từ thiên hà trong SSA22 để tìm hiểu về những đám mây khí mờ nhạt nhưng họ không lường trước mức độ trải rộng của mây khí ở bên trong, xung quanh và ngoài cụm. Phát hiện được công bố trên tạp chí Monthly Notices of the Royal Astronomical Society.
"Chúng tôi rất bất ngờ khi thấy cấu trúc khí gas dày đặc trải rộng hơn nhiều so với dự đoán trong siêu đám thiên hà", tiến sĩ Ken Mawatari ở Đại học Osaka Sangyo, cho biết. "Chúng tôi cần thêm nhiều quan sát trong phạm vi rộng hơn để có cái nhìn đầy đủ về cấu trúc lớn nhất trong vũ trụ thời trẻ này".
Mô hình vũ trụ học chuẩn chỉ ra những cấu trúc trong vũ trụ thuở sơ khai thường có kích thước nhỏ hơn, sau đó theo thời gian sáp nhập thành cấu trúc lớn. Nhóm nghiên cứu cũng kết luận sự phân bố khí gas không đồng đều với cách các thiên hà dàn trải bên trong cụm siêu đám. Phát hiện hé lộ quan hệ mới giữa đám mây khí gas và các cụm thiên hà trong vũ trụ thuở đầu.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cấu trúc lớn nhất vũ trụ chứa vừa 1.600 dải Ngân hà

Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản tìm thấy đám mây khí được xem là lớn nhất trong vũ trụ thuở sơ khai cách đây 11,5 tỷ năm với đường kính 160 tri...

Microsoft có ứng dụng cho phép nông dân chat được với bò

Thứ Tư vừa qua, ứng dụng dựa trên trí thông minh nhân tạo AI trên website Tambero.com đã chính thức được ra mắt với mục tiêu giúp những người nông dân nghèo nhất cũng có thể "giao tiếp" với gia súc của mình thông qua một chiếc điện thoại thông minh. Người sáng lập và thiết kế ứng dụng, Eddie Rodriguez Von Der Becke tự tin khẳng định "Đây là bước tiếp theo của tiến bộ công nghệ".
Những con bot dựa trên AI của Tambero sẽ phân tích tình trạng của vật nuôi bằng các thông số đầu vào và tương tác với người nông dân, nhắc họ về thời gian tiêm phòng, cho ăn, thời điểm sinh sản cũng như các thông tin bổ ích để cải thiện sức khoẻ của chúng.
Hiện tại, hệ thống mới chỉ hoạt động bằng tin nhắn văn bản nhưng sẽ sớm được cập nhật thêm khả năng phát âm vào cuối năm nay. Nhờ vậy, người nông dân có thể tra cứu những thông tin về gia súc của mình bằng những câu nói như: "Cháu đang cảm thấy thế nào? Có đói không? Lần cuối cháu tiêm phòng là khi nào?"
Trong giai đoạn thử nghiệm, nhiều nông dân trên khắp thế giới đã ghi nhận sản lượng sữa gấp 3. "Nhờ sự giúp đỡ của Microsoft, chúng tôi đã nảy ra ý tưởng tạo ra một AI có thể phân tích ngôn ngữ loài người đồng thời kết nối với một AI khác phân tích hành vi của động vật".
<img alt="Hệ thống mới chỉ hoạt động bằng tin nhắn văn bản nhưng sẽ sớm được cập nhật thêm khả năng phát âm vào cuối năm nay." height="741" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/ung-dung-chat.jpg" title="Hệ thống mới chỉ hoạt động bằng tin nhắn văn bản nhưng sẽ sớm được cập nhật thêm khả năng phát âm vào cuối năm nay." width="497" /> Hệ thống mới chỉ hoạt động bằng tin nhắn văn bản nhưng sẽ sớm được cập nhật thêm khả năng phát âm vào cuối năm nay.
"Hơn một nửa dân số thế giới chưa được truy cập internet, đồng nghĩa với việc tín hiệu kết nối là một thử thách lớn cần những giải pháp sáng tạo", bà Peggy Johnson, phó giám đốc bộ phận phát triển doanh nghiệp của Microsoft cho hay.
"Bằng những công nghệ hiện đại cũng như phối hợp với các chủ doanh nghiệp địa phương, những người hiểu rõ nhất nhu cầu của cộng đồng, chúng tôi hi vọng có thể tìm được một giải pháp bền vững, tồn tại nhiều năm nữa" – bà Peggy cũng chia sẻ thêm.
Mục tiêu chính của Tambero.com là chia sẻ những kinh nghiệm nông nghiệp tới khắp thế giới để nâng câo sản lượng sữa và xa hơn là nâng cao đời sống của những người chăn nuôi bò ở những nước nghèo nhất trên thế giới.
Ứng dụng này hiện hỗ trợ tất cả các nền tảng di động, máy bàn hay laptop, bất kể cấu hình. "Bọn bò sữa có khi còn nói chuyện thú vị hơn vài người tôi quen" – Von Der Becke châm biếm trên Facebook cá nhân của mình.
Như vậy, rào cản ngôn ngữ đã được xoá nhoà bởi một giải pháp rất đơn giản mà hiệu quả. Ngoài ra, với việc là một ứng dụng mã nguồn mở, Tambero.com không những giúp người dùng chia sẻ ngôn ngữ mà còn trải nghiệm của bản thân, đặc biệt là những ngôn ngữ mà chưa được Google Translate hỗ trợ.
"Lần đầu tiên trong lịch sử chúng ta có khả năng, kiến thức và công cụ để giải quyết những vấn đề cơ bản mà một loài gặp phải: an ninh lương thực, xoá đói giảm nghèo, giáo dục, giáo dục giới tính và sinh sản" – ông Von Der Becke khép màn buổi toạ đàm.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Microsoft có ứng dụng cho phép nông dân chat được với bò

Thứ Tư vừa qua, ứng dụng dựa trên trí thông minh nhân tạo AI trên website Tambero.com đã chính thức được ra mắt với mục tiêu giúp những ngườ...

Bạn hoàn toàn có thể bị "bắt nạt" ở nơi làm việc, và đây là lý do

Vấn đề không phải do bạn yếu thế, mà kẻ yếu thế chính là những tên bắt nạt.
Cụm từ "bắt nạt" tưởng như vốn chỉ xuất hiện trong trường học. Nhưng không, kể cả khi đi làm, bạn vẫn có thể bị bắt nạt.
"Bắt nạt" ở đây được định nghĩa là hành động thích dọa dẫm hoặc điều khiển người khác để đạt được mục đích của mình. Những người bắt nạt luôn hướng đến "con mồi" có địa vị thấp hơn hay ngang bằng mình, và đôi khi còn đe dọa luôn cả cấp trên bằng cách đòi bỏ việc trong lúc "dầu sôi lửa bỏng".
<img alt="Kể cả khi đi làm, bạn vẫn có thể bị bắt nạt." height="281" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/bat-nat.gif" title="Kể cả khi đi làm, bạn vẫn có thể bị bắt nạt." width="500" /> 
Kể cả khi đi làm, bạn vẫn có thể bị bắt nạt.
Những tên xấu xa đó có thể là bất cứ ai, từ sếp lớn đến đồng nghiệp, và họ biến cuộc sống màu hồng của bạn thành chuỗi ngày lo lắng hoảng sợ không biết tỏ cùng ai.
<h2>Khi người nắm quyền lực lại là kẻ yếu thế và họ có ở khắp nơi</h2>
Chúng ta hay lầm tưởng những kẻ bắt nạt thường không có lòng tự trọng, nhưng thực ra họ một lòng tự trọng cao ngút trời đến mức sinh ra kiêu ngạo. Hành động đó lại là một cách để họ đối phó với sự xấu hổ về chính bản thân mình.
Họ công kích người khác để che đi cảm giác không chắc chắn từ sâu trong thâm tâm và khiến cho mình luôn ở trong cái vỏ bọc an toàn. Họ chẳng nhận ra cảm xúc của chính bản thân mình.
<img alt="Họ có cái tôi vô cùng to lớn." height="420" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/soi-guong.jpg" title="Họ có cái tôi vô cùng to lớn." width="750" /> 
Họ có cái tôi vô cùng to lớn.
Hãy ví dụ như thế này, A có một người bạn trai tuy giàu có nhưng cư xử rất tệ, luôn chửi rủa và đánh đập A. B là đồng nghiệp của A và đang yêu một người không được giàu có lắm. Thế là A ra sức "xỉa xói" về người yêu của B, về cách anh ấy ăn mặc xềnh xoàng hoặc không bao giờ tặng được món quà gì đàng hoàng cho B.
Hành động đó của A như một sự tự vỗ về bản thân, rằng mối quan hệ của mình vẫn ổn. Về lâu dài, những cảm xúc xấu hổ của A về người bạn trai nóng tính của mình sẽ dần phai mờ và trở nên mơ hồ, khiến cho A cứ sống trong cái vòng lẩn quẩn: bị bạo hành - đi bạo hành người khác - cảm thấy ổn và tiếp tục mối quan hệ - bị bạo hành.
<img alt="Công kích người khác kích thích trải nghiệm về quyền lực." height="281" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/bat-nat-1.gif" title="Công kích người khác kích thích trải nghiệm về quyền lực." width="500" /> 
Công kích người khác kích thích trải nghiệm về quyền lực.
Công kích người khác không những xóa đi những điều xấu hổ mà kẻ bắt nạt đang cảm thấy, mà còn kích thích trải nghiệm về quyền lực. Mặc dù những kẻ bắt nạt hạ thấp người khác để tự nâng bản thân lên, họ thường không có ý thức rõ ràng được về việc mình cảm thấy tệ như thế nào về bản thân.
Lâu dần, họ sẽ trở thành những con người bị ám ảnh về bản thân và thường xuyên công kích người khác để bảo vệ lòng tự tôn của chính mình.
<h2>Giải pháp nào đây?</h2>
Mọi nỗ lực để tiếp cận với kẻ bắt nạt sẽ không có tác dụng nếu như chúng ta còn tin rằng họ có chút ăn năn hối hận nào còn sót lại.
<img alt="Cách tốt nhất để đối phó chính là " height="500" kh="" li="" minh="" nghi="" nh="" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/bat-nat.jpg" title="Cách tốt nhất để đối phó chính là " v="" width="750" /> 
Cách tốt nhất để đối phó chính là "liên minh" với những đồng nghiệp khác.
Nếu một mình đương đầu với vấn nạn này, nạn nhân có thể bị cô lập, và tệ hơn là dẫn tới trầm cảm. Cách tốt nhất để đối phó chính là "liên minh" với những đồng nghiệp khác.
Chúng ta có thể cùng nhau bàn luận, khiến cho hành vi xấu xa của những kẻ bắt nạt bị đưa ra ánh sáng. Khi đó thì họ đã mất đi mọi "quyền lực" để đe dọa người khác và phải đối mặt với nguy cơ chính mình bị cô lập.
Đó là giải pháp nhất thời, về lâu dài, những kẻ bắt nạt chỉ có thể dừng lại khi biết cách đối mặt với nỗi lo âu của bản thân và học được cách giải quyết vấn đề của mình một cách tích cực thay vì trở nên kích động.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bạn hoàn toàn có thể bị "bắt nạt" ở nơi làm việc, và đây là lý do

Vấn đề không phải do bạn yếu thế, mà kẻ yếu thế chính là những tên bắt nạt. Cụm từ "bắt nạt" tưởng như vốn chỉ xuất hiện trong tr...

Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng

<img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/1491214899-149121237029438-m---t-m---c.jpg" />
Chân dung nữ đại gia Thái đang gây xôn xao cộng đồng mạng
Thời gian gần đây, dư luận đang xôn xao với sự việc nữ đại gia Thái Lan - Leena Jungjanya đã 58 tuổi mà vẫn đăng tuyển chồng thứ 9. Bà yêu cầu vô cùng khắt khe như chiều cao trên 1m8, cơ bụng 6 múi, tuổi dưới 25 và quan trọng là phải đáp ứng được nhu cầu làm chuyện ấy đến 28 lần/ngày. Tưởng rằng sẽ rất hiếm người đáp ứng nổi điều kiện kén chồng của Leena Jungjanya, thế nhưng đã có tới hơn 50.000 ứng viên đăng ký. Cuối cùng, Leena đã ưng ý anh chàng điển trai Rangsee Saransiriborriruk, năm nay 25 tuổi, sở hữu "body" vô cùng đẹp mắt. 
Bà chủ thương hiệu mỹ phẩm sở hữu hình thể đẫy đà và thường xuất hiện với gương mặt được trang điểm kỹ càng trước công chúng. Leena Jungjanya đang được đánh giá là người có thể lực, nhan sắc trẻ hơn tuổi thật của mình. Tuy nhiên, mới đây, cộng đồng mạng đang truyền tay nhau ảnh mặt mộc của bà Leena khiến nhiều người bất ngờ.
<img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/1491214899-149121237966684-n---------i-gia.jpg" />
Khác hẳn với khuôn mặt đã được trang điểm, mặt mộc của nữ đại gia có nhiều nếp nhăn, mắt phù thũng và chảy xệ
<img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/1491214899-149121238695583-n---------i-gia1.jpg" />
<img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/1491214899-14912123937721-n---------i-gia2.jpg" />
Nếp nhăn in hằn dấu vết tuổi tác của nữ đại gia Thái Lan vừa lấy chồng thứ 9
<div align="center">
<div class="banner"></div>
</div>
<img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/1491214899-149121187096761-trang-diem1.jpeg" />
<img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/1491214899-149121240537433-trang-diem2.jpeg" />
Với nhan sắc không hoàn toàn nổi bật, bà Leena liên tiếp "thay chồng"
<div align="center" id="non-gif-image-gif-0"><img alt="Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng - 7" class="news-image" id="non-gif-img-image-gif-0" name="non-gif-img-image-gif-0" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://image-us.24h.com.vn/upload/2-2017/images/2017-04-03/medium/1491214899-149121229533141-dai-gia.gif" /></div>
Nhan sắc đã trang điểm kỹ càng của Leena Jungjanya
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Lộ mặt mộc nhăn nheo của nữ đại gia Thái U60 lấy 9 chồng

Chân dung nữ đại gia Thái đang gây xôn xao cộng đồng mạng Thời gian gần đây, dư luận đang xôn xao với sự việc nữ đại gia Thái Lan - Leena ...

Rất nhiều người đang ngủ sai giờ, họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.
<h2>Tôi không bao giờ đi ngủ sau 23h đêm</h2>
Tôi và bạn - người đang đọc những dòng chữ này - sinh hoạt hoàn toàn ngược nhau. Lúc bạn thức thì tôi ngủ, còn lúc bạn ngủ thì tôi lại thức.
Này nhé, ngay bây giờ, khi tôi đang viết những dòng chữ này là tôi đã ngủ dậy được quãng 2 tiếng rồi.
Như tôi đã viết (và thuyết giảng rất nhiều lần), "một ngày cốt ở giờ dần mà ra", tức là giờ quý nhất trong 1 ngày là giờ dần, tức từ 3 giờ đến 5 giờ sáng.
Tôi thường tỉnh dậy vào giờ này để hít thở sâu, tọa thiền, tập yoga và khí công. Tôi ngồi vào bàn viết báo và check e-mail, post tin đầu ngày lên facebook cá nhân thường là quãng hơn 5 giờ sáng.
Cụ thể bây giờ, đúng bây giờ là 5h13 phút. Tôi viết xong và gửi bài đi thường là xung quanh 6 giờ sáng.
Tôi ăn sáng trước 7 giờ và thường là 6h30. Trước khi ăn sáng, sau khi đã gửi bài viết và check e-mail, tôi thường dành quãng 30 phút để đọc sách.
Bởi vì tôi nhớ nằm lòng câu nói của Will Rogers rằng, người ta có hai cách để học hỏi. Một là đọc sách và hai là gần gũi với những người khôn ngoan hơn mình. Tiếng Anh là "A man only learns in two ways, one by reading, and the other by association with smarter people".
Tôi làm tất cả mọi công việc này để quãng hơn 7 giờ là tôi đến cơ quan, hoặc đi giảng, hoặc tham gia gặp gỡ theo lịch xếp sẵn.
Cũng như vậy, tôi đi ngủ lúc 22h tối (có hôm lúc 21 giờ). Tôi không bao giờ đi ngủ sau 23 giờ đêm, trừ bất khả kháng hay trường hợp đặc biệt. Ấy vậy mà phần lớn mọi người thức sau 21 giờ, 22 giờ đêm. Có người người sau 23 giờ mới đi ngủ.
Cá biệt, có những kẻ muốn "phá hoại sức khỏe" hoặc các khách tôi gọi là muốn "rước bệnh vào người", hoặc cách nữa tôi gọi là "muốn đến nghĩa trang sớm hơn" bằng cách thức khuya sau 23h đêm, thậm chí quá nửa đêm khi đã sang ngày mới.
<img alt="" height="413" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung-1.jpg" width="660" />
Bạn và tôi có giờ giấc ngủ khác nhau, thậm chí ngược nhau. Tức phải có 1 trong 2 bên vô lý. Khoan đừng kết luận, đừng chỉ trích hay phán xét, hãy cố gắng đọc hết bài đã ạ.
Tôi cũng xin nói luôn rằng bài viết này không chỉ dựa trên nghiên cứu của tôi thông qua việc đọc và học cả trăm cuốn sách đủ các thứ tiếng, Anh, Nga, Pháp, Trung, Việt,... mà là những gì tôi đã thực hành nhiều năm nay.
Đó là trải nghiệm của tôi. Xin nhắc lại là trải nghiệm có thật. Là thói quen của tôi. Vậy nên khi đọc, có thể bạn thấy có gì đó hoàn toàn mới và ngược đời, thậm chí giật mình đánh thót, nhưng cũng có những gì đó thấy quen quen vì hình như đã đọc ở sách nào đó rồi.
Không sao. Và xin nhắc lại, tôi chỉ viết ra những trải nghiệm thật của tôi, những gì tôi đã chứng kiến, tôi đã thực chứng trên cơ thể tôi. Bạn cũng đừng vội tin tôi ngay, hãy đọc kỹ, thậm chí đọc đi đọc lại nhiều lần. Rồi nếu cảm giác có vẻ hợp lý thì ứng dụng.
Và minh chứng rõ nhất thiết thực nhất là kết quả mà bạn thực chứng sau một thời gian ngắn ứng dụng.
<img alt="Có hai cách để học hỏi. Một là đọc sách và hai là gần gũi với những người khôn ngoan hơn mình." height="413" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung-2.jpg" title="Có hai cách để học hỏi. Một là đọc sách và hai là gần gũi với những người khôn ngoan hơn mình." width="660" />
<h2>Bạn có biết một ngày mới bắt đầu lúc 23h đêm?</h2>
Những người kém hiểu biết thì cho rằng khi ta ngủ dậy là ngày mới bắt đầu. Có người nghĩ rằng ngày mới bắt đầu lúc trời sáng.
Có người cho rằng ngày mới bắt đầu lúc 5 giờ hay 3 giờ. Tất cả là chưa đúng!
Những nhà khoa học thì rất chuẩn xác và họ nói ngay rằng ngày mới bắt đầu lúc 0 giờ hoặc gọi cách khác là 24 giờ hay còn gọi là 12 giờ đêm. Cũng chưa chuẩn!
Hôm nay tôi chia sẻ để bạn biết sự thật rằng, 23h đêm là thời gian bắt đầu cho một ngày mới. Ngày mới thật sự bắt đầu trước nửa đêm tận 60 phút đấy nhé bạn. Tôi sẽ phân tích sau.
<h2>Phải nhớ thật kỹ giờ của từng bộ phận trong cơ thể</h2>
Các bạn biết rất rõ (trừ những ai quá lười đọc hoặc chưa tìm hiểu để có kiến thức sơ đẳng về cơ thể và sức khỏe), rằng cơ thể có lục phủ và ngũ tạng.
Nhưng các bạn chưa biết giờ nào là giờ của bộ phận nào. Xin chia sẻ cái này trước, vì điều này liên quan cực kỳ mật thiết đến giờ giấc ngủ nói riêng và cách sống ĐÚNG cũng như sức khỏe của bạn.
<ul>
<li>3 đến 5 giờ sáng là giờ dần. Đây là giờ của phổi. 5 đến 7 giờ sáng là giờ mão, giờ của ruột già (hay còn gọi là đại tràng).</li>
<li>7 đến 9 giờ sáng là giờ thìn, giờ của dạ dày (hay còn gọi là vị). 9 đến 11 giờ sáng là giờ tỵ, giờ của lá lách (hay còn gọi là tỳ).</li>
<li>11 đến 13 giờ trưa là giờ ngọ, giờ của tim (hay còn gọi là tâm). 13 đến 15 giờ chiều là giờ mùi, là giờ của ruột non (hay còn gọi là tiểu trường).</li>
<li>15 đến 17 giờ chiều là giờ thân, giờ của bọng đái (hay còn gọi là bàng quang). 17h đến 19h chiều là giờ dậu, giờ của thận.</li>
<li>19 đến 21 giờ tối là giờ tuất, giờ của bao tim (hay còn gọi là bào). Từ 21 đến 23 giờ đêm là giờ hợi, giờ của tam tiêu. Từ 23 đến 01 giờ sáng là giờ tý, giờ của mật (hay còn gọi là đởm). Từ 1 đến 3 giờ sáng là giờ sửu, giờ của gan (hay còn gọi là can).</li>
</ul>
<h2>Hãy giúp phổi thải độc, chứ đừng làm hại nó</h2>
Vậy bạn thấy ngay nhé, những ai bị bệnh phổi nhất định ho vào giờ dần, tức 3 đến 5 giờ sáng. Phổi là để thở. 3 đến 5 giờ sáng là phổi thải độc.
Nếu mình ngủ dậy, mở cửa sớm mai, không khí trong lành nhất vì qua đêm, bụi lắng hết xuống rồi, khí dương bắt đầu có mà ta thở nhẹ và sâu, thở chủ động thì có gì tốt hơn để giúp phổi thải chất độc từ chính phổi ra.
Giờ này ngủ dậy là tuyệt nhất. Đó là lý do tại sao lại có câu "Một ngày cốt ở giờ dần mà ra".
Bạn còn thở là bạn sống. Thở hắt ra mà không hít vào được là hết mạng người. Mạng người được tính bằng từng hơi thở. Ấy vậy mà không ít người, trong đó rất có thể có bạn, rất coi thường hơi thở. Chỉ khi nào bị nghẹt mũi, khó thở thì bạn mới thấy sự quý giá của mỗi hơi thở.
Hơi thở là kết nối giữa thân và tâm. Hơi thở là kết nối giữa sự sống và cái chết. Hơi thở là kết nối giữa ý thức và tiềm thức (hay còn gọi là tàng thức hoặc nhà Phật gọi là a lại da thức). Hơi thở là kết nối giữa thân và tâm. Đấy, bạn ghi nhớ vào đi nhé.
Người có trí thì quan tâm đến hơi thở đầu tiên. Người quan tâm đến hơi thở và biết thở chủ động gọi là thiền sinh, tức học sinh thực tập thiền. Xin nhắc lại là thở chủ động, tức là ý thức về hơi thở. Còn tất cả những người còn lại vẫn thở (bởi không thì sẽ chết), nhưng thở tự động, thở như 1 cái máy.
Người thiền giỏi và có thể hướng dẫn người khác thiền thì gọi là thiền sư. Tuy nhiên danh từ thiền sư là chỉ để nói đến các bậc thầy rất lớn, thiền ở mức rất cao như thiền sư Khương Tăng Hội, Vạn Hạnh, Thích Nhất Hạnh, Thích Thanh Từ,...(Tiếng Anh gọi là zen master).
Những người dạy thiền ở tầng thấp (như tôi chẳng hạn) chỉ được gọi là thầy giáo dạy thiền (tiếng Anh là meditation teacher hoặc zen teacher).
Vậy nên nếu bạn không chịu ngủ dậy vào giờ dần, tức bạn đang tự động đưa mình đến nghĩa địa sớm hơn lẽ ra phải như thế đấy.
<img alt="Bạn còn thở là bạn sống. Thở hắt ra mà không hít vào được là hết mạng người." height="368" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung-3.jpg" title="Bạn còn thở là bạn sống. Thở hắt ra mà không hít vào được là hết mạng người." width="660" />
<h2>Đừng để chất thải trong người quá 7h sáng</h2>
Và bạn biết rồi, như đã nêu ở trên, 5 đến 7 giờ là giờ sáng của đại tràng tức ruột già. Giờ này đại tràng thải chất độc, tức là phân.
Người khỏe mạnh nhất định đi đại tiện vào giờ này. Tuyệt đối không sai.
Làm sao mà cứ đến giờ này thì bạn muốn đi đại tiện và không thể khác được. Làm sao ngày bạn chỉ đi đại tiện 1 giờ duy nhất là giờ mão. Nếu bạn đi đại tiện không đúng giờ này là rất không tốt cho đại tràng và hệ tiêu hóa. Mà lưu ý rằng, bạn cần biết cách để đi hết chất thải ra ngoài, cho đại tràng sạch.
Nếu 5 đến 7 giờ sáng mà bạn vẫn ngủ, tức chất thải đang ách lại trong ruột già. Theo bạn có tốt không? Phân là chất độc. Chất độc lẽ ra phải được tống khứ ra khỏi cơ thể mà vào giờ này, chỉ vì bạn thèm ngủ hoặc là có thói quen tai hại – ngủ dậy muộn mà cả cơ thể phải gánh chịu số phân này.
Đấy là chưa nói rằng khi bạn đi đại tiện thì tự động được đi tiểu tiện, tức cũng tống khứ nước tiểu ra khỏi bàng quang. Mà dĩ nhiên nước tiểu thì khó có ai hiểu là để lâu trong cơ thể là tốt.
Đấy, nếu bạn vẫn không chịu dậy sớm để đi đại và tiểu tiện đúng giờ thì bạn đã cho mình cái "cơ hội" được đến nghĩa địa sớm hơn nhé. Bạn không biết thương ruột già và bàng quang cũng như cả cơ thể quý giá của mình ư? Vậy nên tôi khuyên những ai thích ngủ dậy muộn thì vẫn nên dậy đúng giờ thìn để đi xả chất thải, sau đó vào ngủ tiếp.
Khuyên vậy thì khuyên chứ tôi biết họ cũng ít nghe vì họ cho rằng ngủ sướng hơn, khoái hơn, tội gì mà dậy. Không thở thì chết, không ăn thì đói, không uống thì khát chứ việc để chất thải lâu trong người có chết ngay đâu mà sợ? Ngủ muộn đưa bạn đến nghĩa địa sớm là vì vậy đấy.
<img alt="Nếu không chịu dậy sớm để đi đại và tiểu tiện đúng giờ thì bạn đã cho mình cái " c="" h="" height="413" ngh="" s="" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung-4.jpg" title="Nếu không chịu dậy sớm để đi đại và tiểu tiện đúng giờ thì bạn đã cho mình cái " width="660" />
<h2>Muốn sống lâu, nhất định phải ăn sáng</h2>
Giờ tiếp theo là giờ thìn, tức 7 đến 9 giờ. Giờ này của dạ dày. Dạ dày hoạt động vào giờ này. Nếu bạn không ăn sáng trước 7 giờ thì dạ dày bóp cái gì nào. Bóp cái dạ dày rỗng tuếch à?
Dạ dày tiết ra các chất để chuyển hóa thức ăn mà không có thức ăn thì theo bạn tốt hay xấu cho dạ dày nói riêng và cơ thể nói chung?
Có một thông tin mà tôi nghĩ là bạn chưa biết, trong dạ dày có rất nhiều a xít và độ chua trong dạ dày tương đương với độ chua của nước quả chanh đấy nhé. Nếu đến giờ thìn bạn có thói quen không hoặc chưa ăn sáng thì nguy cơ bị bệnh dạ dày rất cao.
Bạn không biết đấy, hệ tiêu hóa là bộ não thứ 2. Còn dạ dày lại là trái tim của bộ não. Nếu dạ dày không bóp, không tiêu hóa thức ăn thì 1 loạt bộ phận tiếp theo bị ảnh hưởng lây. Không chỉ ruột non, ruột già mà cả gan, thận, lá lách, túi mật, tim, phổi... bị ảnh hưởng theo dây chuyền. Tất cả cơ thể chịu ảnh hưởng.
Vậy nên, chẳng may bạn biết ai ngủ trễ, kể cả ngày nghỉ, đến tận 7 giờ sáng thì thức tỉnh họ ngay bằng cách cho họ đọc các thông tin này.
Tôi cũng khuyên những ai có thói quen dậy muộn hoặc lười hoặc ngại ăn sáng 1 câu rằng NHẤT ĐỊNH PHẢI ĂN SÁNG. Nếu không ăn trước 7 giờ sáng được thì thà ăn trước 9h sáng còn hơn không ăn. Nếu không, đường đến nghĩa địa sẽ gần lại nhiều lắm đấy ạ.
<img alt="" height="413" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung-5.jpg" width="660" />
<h2>Làm việc quần quật từ 21h -23h là sát hại Tam tiêu</h2>
Bây giờ tôi nói về giờ tuất tức 21 đến 23 giờ đêm. Đây là giờ của tam tiêu.
Nhiều người không hiểu tam tiêu là gì và vai trò quan trọng ra sao. Dễ hiểu thế này: Tam tiêu là ba khoang rỗng trong cơ thể con người gồm có thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu.
Thượng tiêu là khoang rỗng trên cùng từ miệng xuống tâm vị dạ dày chứa tim và phổi. Trung tiêu là khoang rỗng ở giữa từ tâm vị dạ dày đến môn vị dạ dày chứa tỳ vị. Hạ tiêu là khoang rỗng dưới cùng từ môn vị dạ dày đi tới hậu môn chứa gan và thận. Bạn đã thấy tam tiêu quan trọng chưa nào!
Lại nữa, sự hoạt động của tam tiêu thể hiện ở sự khí hóa đồ ăn, tức là làm cho vật chất trong cơ thể hóa thành khí. Khí này lại hóa thành một chất khác trong cơ thể. Đây là các phản ứng hóa học, sinh học bên trong cơ thể.
Bạn cũng có thể đã từng nghe thấy nói rằng thượng tiêu như mây mù, trung tiêu như bọt nước sủi, hạ tiêu như nước chảy. Nghe rồi chứ ạ. Nhưng nay mới hiểu đúng không nào.
Bạn có giật mình khi nghe thấy rằng tam tiêu chính là cái nhà để ở, chính là cái ví để đựng tiền, chính là cái làn, cái giỏ cho các bà, các mẹ đi chợ, là quần áo để mặc.
Nếu giật mình thì tốt rồi. Giật mình để ngộ ra. Giật mình để quyết tâm thay đổi tư duy, đổi thay thói quen xấu và quyết tâm chăm sóc tam tiêu.
Thêm một ý nữa mà những ai đọc sách đều đã nắm rõ, rằng ở thượng tiêu phổi hô hấp, phân bố khí và chất dinh dưỡng vào các mạch máu và đưa đi khắp cơ thể.
Ở trung tiêu thì lá lách vận hoá, hấp thu tinh hoa của đồ ăn và nước đưa lên phổi. Ở hạ tiêu, các chất tinh hoa được tàng trữ tại thận, các chất cặn bã được tống ra ngoài bằng đại tiện và tiểu tiện.
Khí của hạ tiêu đi xuống chứ không nhận vào thêm. Ngoài ra tam tiêu còn có chức năng bảo vệ lục phủ, ngũ tạng trong cơ thể ta.
Đấy, bạn thấy chưa ạ?
Ấy vậy mà có người vẫn quần quật làm việc nặng nhọc vào quãng thời gian mà tam tiêu cần nghỉ ngơi tức 21 đến 23 giờ đêm.
Tôi muốn nói đến những ai cố tình phá hoại sức khỏe của mình chứ không kể đến những ai, do tính chất công việc, phải làm ca, làm đêm.
Bạn là kẻ cố tình. Tội vi phạm luật 1 cách cố tình nặng hơn vô tình rất nhiều đấy nhé. Nếu ta không bị làm việc vào giờ tuất mà cố tình bắt cả thân và tâm làm việc thì họa vô lường.
Ngay cả việc bạn suy nghĩ bậy, xem phim hay đọc báo tiêu cực, không có tính nuôi dưỡng, để 6 giác quan vất vả... cũng có hại cho tam tiêu. Tốt nhất là giờ này nên nghỉ ngơi.
Người khôn thì giờ tuất ngồi thiền. Có người biết sống đúng thì nghe nhạc nhẹ, uống trà, thư giãn, ngắm trăng thanh gió mát, hưởng mây bay thông reo.
Họ làm tất cả những gì có thể để tam tiêu được nghỉ ngơi thư giãn tối đa nhất. Nếu bạn bóc lột thân và tâm của bạn vào giờ của tam tiêu tức là bạn đã tự đưa mình đến nghĩa điạ sớm hơn đấy ạ.
Như đã nói ở trên, tôi đi ngủ vào giờ tam tiêu. Thường tôi ngồi thiền từ 21h đến 22 giờ và sau đó đi ngủ. Rất có lợi cho sức khỏe. Giúp ta khỏe mạnh, minh mẫn, cường tráng, an lạc. Rất tuyệt vời. Trải nghiệm đi và bạn sẽ THẤY. Tức thì. Chỉ cần 1 tuần thôi là bạn thấy ngay sự khác biệt.
<img alt="Mạng người được tính bằng hơi thở" height="358" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung.jpg" title="Mạng người được tính bằng hơi thở" width="660" />
<h2>Tại sao người ta hay chết lúc 3h sáng: Hãy cứu gan</h2>
Từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng là giờ của mật. Giờ này mật tiết chất độc ra. Bạn cảm nhận được ngay mà. Bởi miệng đắng. Buổi sáng ngủ dậy, bạn thấy miệng đắng là do mật tiết ra chất độc vào giờ tý đấy nhé.
Xin nhắc lại, theo đông y thì 23 giờ là bắt đầu ngày mới. Ngoài chuyện mật thải độc ra, nếu tại thời điểm ngày mới mà bạn không ngủ, không nghỉ ngơi thì rất có hại cho cơ thể. Hại nhất là mật. Mà mật liên quan chặt chẽ đến gan.
Vậy nên, nếu không muốn đến nghĩa địa sớm, xin đừng thức đến tận giờ tý. Cơ thể bạn, bao gồm cả thân và tâm, không thích bạn đưa họ đến nghĩa địa sớm đâu nhé.
Cuối cùng tôi muốn bàn đến khung giờ sửu, tức từ 1 đến 3 giờ sáng. Đây là giờ của gan. Cũng xin nói luôn rằng có rất nhiều người chết vào giờ này.
Nguyên nhân là do gan có đến 64 chức năng. Khi mà gan yếu, các chức năng này không hoạt động được nữa thì ta chết. Nếu có người nhà bị bệnh nặng, khi thức đêm chăm bệnh nhân, nên lưu ý khung giờ này.
Nếu 1 giờ sáng mà bạn vẫn không ngủ thì rất hại gan. Giờ này gan thải độc. Giờ này gan đang cần bạn nghỉ ngơi nhất, cần bạn ngủ thật sâu nhất. Ấy vậy mà có người lại dại dột đi chống lại gan, làm tổn thương gan. Thật chẳng có cái dại nào dại hơn cái dại này. Rất thương!
Tôi muốn nhấn mạnh đến 1 ý rằng gan và mật hỗ trợ lẫn nhau, gắn kết chặt chẽ với nhau như một. 23 giờ là lúc kinh mạch của túi mật được mở ra. Nếu bạn chưa hoặc không ngủ thì sẽ làm tổn hại lớn tới đảm khí.
Tại sao ư? Bởi tất cả 11 cơ quan bao gồm lục (tức 6) phủ và ngũ (tức 5) tạng đều phụ thuộc vào túi mật. Nếu đảm khí hư, hỏng, yếu, thiếu sẽ dẫn tới việc giảm chức năng của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Hơn thế nữa, khả năng miễn dịch giảm xuống.
Nguy hiểm hơn nữa còn ở chỗ nếu đảm khí bị tổn thương (do đảm khí hỗ trợ trung khu thần kinh) thì quý vị có nguy cơ rất cao mắc các bệnh về thần kinh. Đó là lý do tại sao những người mất ngủ triền miên dễ bị các triệu chứng hay bệnh như uất ức, tâm thần phân liệt, bồn chồn, ám ảnh,...
Từ 1 đến 3 giờ sáng cần ngủ rất ngon, rất sâu. Bạn nên nhớ nằm lòng rằng đây là thời gian kinh mạch của gan vượng nhất. Lúc này gan thải độc, sản xuất ra lượng máu mới.
Nếu bạn chưa ngủ hay không ngủ, có nguy cơ bạn sẽ có sắc mặt xanh xao, dần dần có thể sẽ mắc các bệnh về gan. Thức khuya vào giờ sửu, bạn rất có nguy cơ bị bệnh viêm gan siêu vi B.
Nguyên nhân rất dễ hiểu, là do cơ thể quá suy nhược, thậm chí bị rối loạn và virus cứ thể mà tấn công, xâm nhập vào cơ thể. Cơ thể yếu quá, bó tay, virus vào tự do, vô tư, thoải mái.
Và bạn cũng giúp tôi ghi tâm khắc cốt rằng tim chủ huyết mạch, tức là làm cho huyết dịch vận hành trong các mạch máu để dinh dưỡng và tư nhuận. Còn gan có chức năng lưu giữ và điều tiết máu.
Vậy nên nếu quá 23 giờ sáng mà không đi ngủ sẽ làm can huyết bất túc dẫn tới tình trạng tim không cung cấp đủ máu. Khi đó tim sẽ đập mạnh, loạn nhịp, run sợ, có thể dẫn đến cao huyết áp, xuất huyết não và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Đấy, ngủ đúng giờ là tối quan trọng. Ngủ đúng giờ còn quan trọng hơn cả ngủ đủ giờ. Nếu ban ngày bạn ngủ suốt cả ngày, dù có ngủ từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối cũng thua ngủ sâu vài tiếng lúc cần, tức quãng thời gian cho mật và gan.
<img alt="Ngủ đúng giờ là tối quan trọng. " height="413" src="http://img.khoahoc.tv/photos/image/2017/04/03/tien-si-nguyen-manh-hung-6.jpg" title="Ngủ đúng giờ là tối quan trọng. " width="660" />
<h2>Ngủ sâu 4 tiếng: Bí quyết vàng</h2>
Theo kiến thức và kinh nghiệm của cá nhân tôi, chúng ta cần ngủ sâu nhất 4 tiếng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu muốn tăng giờ ngủ, tức nếu muốn kéo giấc ngủ dài hơn lên 6 tiếng, nên đi ngủ từ 21 giờ. Nếu bạn muốn ngủ 8 tiếng mỗi đêm, có thể ngủ dậy lúc 4 giờ 30, hoặc gần 5 giờ sáng.
Tôi có biết một số người quyết tâm đi ngủ lúc 21 giờ tối, thậm chí sớm hơn. Những người sống lâu thường ở trên núi cao. Trên đó, một mặt không khí rất trong lành, vì nhiều cây xanh, ít xe cộ, nhà máy,.. Mặt khác họ đi ngủ rất sớm, vì không bị lôi kéo vào các thiết bị hiện đại cũng như trào lưu "sống về đêm" của người thành phố.
Hơn thế nữa, có thể bạn không tin, nhưng nhiều gia đình và nhiều người đi ngủ từ 8 giờ tối, tức giờ của bào, tức bao tim. Thật là tuyệt vời.
Tại sao có những người sống khỏe đến 100 tuổi. Bí quyết của họ là gì. Xin nhắc lại là SỐNG KHỎE đến trăm tuổi chứ không phải là nằm bất động hay sống lay lắt trong bệnh tật đau khổ đến tuổi đó.
Bà nội tôi sống ở xã Đông Hòa, ngoại ô thành phố Thái Bình, khỏe mạnh đến 93 tuổi. Trước khi mất, bà vẫn khỏe và minh mẫn. 
Tôi nhớ nhất rằng trong điếu văn, ông trưởng thôn Hà Văn Tăng kể về những "chức vụ" mà bà tôi có đến tận 3. Đó là xã viên hợp tác xã nông nghiệp xã Đông Hòa, hội viên người cao tuổi xã, hội viên chùa Phù Sa.
Đấy. Chỉ thế thôi. Vậy mà bà tôi sống khỏe đến chết. Có nhiều nguyên nhân (và có lẽ tôi sẽ viết riêng) nhưng không thể không kể đến rằng suốt cuộc đời bà luôn dậy sớm. Dậy sớm là thói quen rất tốt là bao nhiêu năm của cả ông lẫn bà. May thay, tôi được hưởng tính cách tốt này.
<h2>Lời giải cho những người phải làm ca đêm</h2>
Cuối cùng, tôi muốn đề cập đến nhóm những người do đặc thù công việc phải làm khuya, làm ca đêm. Nếu biết cách vẫn có thể cải thiện được tình hình. Chuyện này cũng giống như thức ăn của ta đang âm vẫn có cách dương hóa vậy. Đã có bài toán chắc chắn có lời giải.
Những người này nên làm nhẹ nhất có thể. Nhưng quan trọng hơn là họ cần học và thực tập làm việc trong chánh niệm. Chánh niệm vô cùng và vô cùng quan trọng.
Chánh niệm tiếng Anh là mindfulness. Chánh niệm đang được đưa vào các cơ quan, trường học, doanh nghiệp của hầu hết các nước phát triển trên thế giới. Các trung tâm chánh niệm mindfulness centers được thành lập rất nhiều ở Mỹ cũng như các nước. Một khóa học cả chục ngàn đô la đấy nhé.
Tôi cũng được nhiều nơi ở nước ngoài mời đến hướng dẫn sống và làm việc trong chánh niệm. Người phương tây có cái rất hay mà bạn nên học, đó là thấy cái gì hay, khoa học, thiết thực là họ học tập ngay, ứng dụng ngay và ứng dụng rất triệt để, rất quyết tâm. Hay thế đấy. Và đã mời là họ thường mời chuyên gia, tức những người có nghiên cứu sâu và thực chứng trong lĩnh vực đó.
Tôi cũng mong các cơ quan, nhất là chính phủ, bộ Y tế, các cơ quan và trường học, bệnh viện và doanh nghiệp trong nước quan tâm đến mindfulness. Ít nhất có thể bạn đọc ngay cuốn sách nổi tiếng mà rất mỏng "Trị liệu ung thư bằng chánh niệm" của thầy Pháp Đăng.
Chính thầy bị ung thư nhưng chính thầy cũng tự chữa trị ngon lành cho thầy bằng chánh niệm. Đấy, vi diệu thế đấy.
Tôi muốn kết thúc bài viết này bằng 1 lời khuyên ngắn gọn: Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Rất nhiều người đang ngủ sai giờ, họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ. Tôi không b...